コメントをいただきました。
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卓球に必要な筋肉はたくさんあると思うんですが、ここは鍛えた方がいい、出来れば鍛えた方がいい筋肉を優先順位をつけて教えてください。
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コメントありがとうございます。

以前、フィジカルについて書いた記事があるのでこちらもご覧ください。 


そして私自身、身体操法は学んでいるものの筋肉についてはほぼほぼ無知なので

あまり有益なアドバイスができないかなと・・・


・卓球で筋トレを優先させても、そもそも筋肉は結果が出るまで長い

・ボールが入らなきゃ意味ない

この2つの観点から、トップ層以外はほとんど効果がないというか

優先順位として一番下に来るものだと私は考えています。

効率よく早めに結果を出したいのであれば、身体の使い方や卓球の勉強をすることをオススメします^^